Если вы новичок в этом деле, и только начинаете тренировки, то вам поможет ваш персональный тренер по боксу.
Самое
важное правило при интенсивных занятиях спортом - "выкладываться по
полной", но при этом не переусердствовать. Бокс, как очень динамичный,
и в каком-то смысле жесткий вид спорта, заставляет как нельзя точнее
следовать этому правилу. Ведь если вы будете работать на износ, у вас
есть реальный шанс заработать себе хроническое переутомление, и от
ваших последующих тренировок не будет никакого толку. Переутомление,
неважно, работаете вы или занимаетесь спортом, всегда ведет к
нежелательным ошибкам. Тренируясь в утомленном состоянии, вы будете
совершать ошибки, и при этом запоминать движения и комбинации, которые
будут неверными. В этом случае, если вы чувствуете усталость, но даже
несмотря на это, готовы продолжить тренировку – сбавьте темп. Вам
ничего не стоит начать двигаться медленнее, и при этом больше внимания
акцентировать именно на защите. Старайтесь сократить количество ударов,
а также снизить темп движений. При таких тренировках вам поможет
персональный тренер по боксу. Только под контролем грамотного
специалиста вы сможете правильно рассчитать нагрузку и темп.
Если
вы хотите заниматься с «грушей» не в спортивном зале, а у себя дома, то
вам следует очень внимательно и ответственно отнестись к выбору
снаряда. Мы советуем вам обратить особое внимание на мешок, а именно на
его размеры и мягкость. Запомните: сам мешок не должен быть слишком
жестким. Если он будет недостаточно мягким, то вы можете повредить
фаланги пальцев, или даже запястье. Оптимальным вариантом будет
чередование сильных и резких ударов, точно бьющих в определенное место,
с мягкими, полу-блокирующими. Очень важно на начальном этапе
тренировок иметь персонального тренера по боксу. Вместе с ним вы
сможете подобрать оптимальную методику, которая подойдет вам как нельзя
лучше.
Занимаясь боксом, вы становитесь реально сильнее, быстрее и выносливее.
Бокс,
как ни одна спортивная дисциплина, развивает весь ваш организм.
Занимаясь боксом, вы становитесь реально сильнее, быстрее и выносливее.
Бокс – это очень динамичный спорт, и благодаря этому вы сможете
комплексно развивать все группы мышц, если дело касается только
физического развития. Существует огромное количество самых
разнообразных методик, описанных в различных статьях, журналах и
самоучителях. Благодаря наличию такого большого количества справочных и
обучающих материалов, практически каждый человек сможет научиться хотя
бы базовым техникам. Конечно, существуют какие-то шаблонные техники,
однако если вы планируете продолжать обучение и не останавливаться
только на самых распространенных, то тут вам явно нужна секция бокса.
Только
в секции бокса профессиональные тренеры помогут вам не только освоить
все самые современные техники ведения боя, но и подскажут вам наиболее
оптимальный график занятий. На основе вашего общего физического
состояния вы сможете подобрать подходящие вам режим и нагрузки,
выработать свою собственную методику и начать совершенствоваться.
Главное – не прогадать, в какой секции бокса вы будете заниматься.
Хорошая, хорошо себя зарекомендовавшая секция бокса – явление довольно
редкое. Поэтому при выборе старайтесь учесть все факторы: давно ли она
существует, сколько человек в ней занимается, кто тренеры (их стаж,
квалификация, уровень подготовки), возможно, вы сможете найти отзывы о
ней в Интернете. Все это поможет вам определиться с выбором.
Женский бокс
Женский
бокс был известен уже давно. В 1904 году на Олимпийских играх даже
проходили показательные бои. Сегодня женским боксом никого не удивишь.
Почти в каждом городе есть секции бокса для девушек и заниматься туда
ходят представительницы прекрасного пола самых разных возрастов. Кто-то
хочет раз и навсегда избавиться от лишних килограммов веса, кто-то -
научиться самообороне и быть в состоянии дать отпор при внезапном
нападении. Так или иначе женский бокс набирает популярность и девушки,
решившие заниматься боксом, тренируются с неменьшим энтузиастом и
упорством, чем мужчины, и достигают при этом весьма неплохих
результатов. Многие из них выступают на международных соревнованиях и
завоёвывают высокие награды.
Если данная информация важна для решения вашего вопроса нажмите кнопку «Добавить к эффективному результату» - информация сохранится на странице «Копилка эффективного результата».
Для перехода к следующему шагу нажмите кнопку «Далее»
Условия пользования порталом. Любая перепечатка, цитирование и использование материалов сайта www.akyl.kz, www.акыл.kz возможно только после получения письменного разрешения ТОО "БИ-Консалтинг".