Вы новичок в плавании и Вам интересно, как можно научиться плавать лучше и быстрее? Чтобы помочь Вам,  представляем восемь наиболее распространенных советов, которые должны изучить начинающие пловцы.

Подберите тренера, или друга, который обладает знаниями и опытом. Он должен наблюдать за Вашими тренировками. А еще лучше, попросить его снять на видео.

• Выдох. Сакцентируйтесь на выдохе.  При плавании выдох должен быть полный и только «в воду». Перед вдохом Ваши легкие должны быть полностью пустые.

• Наблюдайте за Вашими движениями в воде. Выучите несколько приемов и делайте их каждый раз, когда вы плаваете, одновременно наблюдая за правильностью их выполнения.

• Плавайте чаще. Если у вас нет времени на продолжительные занятия - не беда.  Бывайте в бассейне  хотя бы три или четыре раза в неделю, просто чтобы сохранять «чувство на воды» и не забывать полученные навыки.

• Сосредотачивайте внимание не столько на руках, сколько на положение тела. Ваши бедра должны плыть по воде, а спина должна быть ровной (образуя прямую линию от головы до плавок).

• Держите голову в правильном положении. Голова не должна быть полностью погружена в воду или торчать из воды. Постарайтесь выбрать нейтральное положение.

• Наблюдайте за профессиональными пловцами. Посмотрите видео лучших пловцов-профессионалов.  Старайтесь подражать их стилю в следующий раз, когда вы будете в бассейне. 

• Хотите плавать быстро. Интервальный метод подготовки является лучшим способом увеличения скорости плавания. 

Источник информации: http://belswimming.com