Если вы новичок в этом деле, и только начинаете тренировки, то вам поможет ваш персональный тренер по боксу.

Самое важное правило при интенсивных занятиях спортом - "выкладываться по полной", но при этом не переусердствовать. Бокс, как очень динамичный, и в каком-то смысле жесткий вид спорта, заставляет как нельзя точнее следовать этому  правилу. Ведь если вы будете работать на износ, у вас есть реальный шанс заработать себе хроническое переутомление, и от ваших последующих тренировок не будет никакого толку. Переутомление, неважно, работаете вы или занимаетесь спортом, всегда ведет к нежелательным ошибкам. Тренируясь в утомленном состоянии, вы будете совершать ошибки, и при этом запоминать движения и комбинации, которые будут неверными. В этом случае, если вы чувствуете усталость, но даже несмотря на это, готовы продолжить тренировку – сбавьте темп. Вам ничего не стоит начать двигаться медленнее, и при этом больше внимания акцентировать именно на защите. Старайтесь сократить количество ударов, а также снизить темп движений. При таких тренировках вам поможет персональный тренер по боксу. Только под контролем грамотного специалиста вы сможете правильно рассчитать нагрузку и темп. 

Если вы хотите заниматься с «грушей» не в спортивном зале, а у себя дома, то вам следует очень внимательно и ответственно отнестись к выбору снаряда. Мы советуем вам обратить особое внимание на мешок, а именно на его размеры и мягкость. Запомните: сам мешок не должен быть слишком жестким. Если он будет недостаточно мягким, то вы можете повредить фаланги пальцев, или даже запястье. Оптимальным вариантом будет чередование сильных и резких ударов, точно бьющих в определенное место, с мягкими, полу-блокирующими. Очень важно  на начальном этапе тренировок иметь персонального тренера по боксу. Вместе с ним вы сможете подобрать оптимальную методику, которая подойдет вам как нельзя лучше.

Занимаясь боксом, вы становитесь реально сильнее, быстрее и выносливее.

Бокс, как ни одна спортивная дисциплина, развивает весь ваш организм. Занимаясь боксом, вы становитесь реально сильнее, быстрее и выносливее. Бокс – это очень динамичный спорт, и благодаря этому вы сможете комплексно развивать все группы мышц, если дело касается только физического развития. Существует огромное количество самых разнообразных методик, описанных в различных статьях, журналах и самоучителях. Благодаря наличию такого большого количества справочных и обучающих материалов, практически каждый человек сможет научиться хотя бы базовым техникам. Конечно, существуют какие-то шаблонные техники, однако если вы планируете продолжать обучение и не останавливаться только на самых распространенных, то тут вам явно нужна секция бокса. 

Только в секции бокса профессиональные тренеры помогут вам не только освоить все самые современные техники ведения боя, но и подскажут вам наиболее оптимальный график занятий. На основе вашего общего физического состояния вы сможете подобрать подходящие вам режим и нагрузки, выработать свою собственную методику и начать совершенствоваться. Главное – не прогадать, в какой секции бокса вы будете заниматься. Хорошая, хорошо себя зарекомендовавшая секция бокса – явление довольно редкое. Поэтому при выборе старайтесь учесть все факторы: давно ли она существует, сколько человек в ней занимается, кто тренеры (их стаж, квалификация, уровень подготовки), возможно, вы сможете найти отзывы о ней в Интернете. Все это поможет вам определиться с выбором.

Женский бокс

Женский бокс был известен уже давно. В 1904 году на Олимпийских играх даже проходили показательные бои. Сегодня женским боксом никого не удивишь. Почти в каждом городе есть секции бокса для девушек и  заниматься туда ходят представительницы прекрасного пола самых разных возрастов. Кто-то хочет раз и навсегда избавиться от лишних килограммов веса, кто-то - научиться самообороне и быть в состоянии дать отпор при внезапном нападении. Так или иначе женский бокс набирает популярность и девушки, решившие заниматься боксом, тренируются с неменьшим энтузиастом и упорством, чем мужчины, и достигают при этом весьма неплохих результатов. Многие из них выступают на международных соревнованиях и завоёвывают высокие награды.

Источник информации: http://maxiboxingclub.ru