Русский Қазақша English
 

Информация


 



 

Жизненные изменения

Cтать матерью – вот истинное счастье!


Подготовку к изменениям в жизни, которые произойдут в связи с появлением в семье нового человечка, следует вести заранее, хорошо бы начать готовиться еще в период беременности, но, как мы знаем, начинать не поздно никогда.

После проведения обследования при посещении женской консультации, вы уже будете знать дату предполагаемых родов, а значит можно заняться и подготовкой к ним. В первую очередь следует соблюдать большую заботу о своем здоровье, для начала вам следует посетить специалистов узких специальностей.

Следует уделить внимание и вопросам питания, так как это основной способ насытить организм необходимым набором, включающим в себя все полезные ему микроэлементы. В период беременности диета должна отличаться более высоким содержанием белка, кальция и пониженным содержанием жира, в меню беременной женщины в обязательном порядке должны присутствовать в достаточном количестве овощи и фрукты, злаковые. Следует соблюдать и необходимую калорийность рациона, то есть, в идеале будущей мамочке следует потреблять на двести-пятьсот калорий больше чем другой здоровой женщине.

Правильнее будет обратиться к специалисту, который порекомендует наиболее сбалансированный режим питания, для восполнения в организме витаминов и минералов. Если же говорить о приеме поливитаминных комплексов, то выбор желательно делать в пользу тех, которые предназначены как раз для беременных, так как их состав более соответствует всем необходимым требованиям. Необходимо ограничить потребление кофеина, которого много содержится в чае, кофе, шоколаде, в некоторых газированных напитках, также как и в некоторых продуктах и безрецептурных медицинских препаратах.

Но при этом, все вопросы, связанные с питанием беременной, должны быть непременно согласованы с врачом, который наблюдает будущую мать. Не будет лишним напомнить и о том, что необходимо обеспечивать себе достаточно времени для полноценного отдыха.

Источник информации: www.gen.su

 




Статьи и аналитика

 
 


Рекомендуемая литература

 
Полищук Н.Н.
Данная книга поможет женщине подготовиться к беременности задолго до ее наступления.

 

Полезные ссылки

 
Клуб любящих мам Карапуз
Портал для всей семьи "Мама Плюс"
Мир женщины. Беременность. Детки


 
← Вернуться назад ↑ В начало страницы
 
 
Быстрый переход

 
 
 
 
 
 
 
 
 
Личный кабинет компании

 
Разместите описание услуг вашей компании на Ақыл.kz.