Cтать матерью – вот истинное
счастье!
Подготовку к изменениям в
жизни, которые произойдут в связи с появлением в семье нового человечка,
следует вести заранее, хорошо бы начать готовиться еще в период
беременности, но, как мы знаем, начинать не поздно никогда.
После проведения обследования при посещении женской консультации, вы
уже будете знать дату предполагаемых родов, а значит можно заняться и
подготовкой к ним. В первую очередь следует соблюдать большую заботу о
своем здоровье, для начала вам следует посетить специалистов узких
специальностей.
Следует уделить внимание и вопросам питания, так как это основной
способ насытить организм необходимым набором, включающим в себя все
полезные ему микроэлементы. В период беременности диета должна
отличаться более высоким содержанием белка, кальция и пониженным
содержанием жира, в меню беременной женщины в обязательном порядке
должны присутствовать в достаточном количестве овощи и фрукты, злаковые.
Следует соблюдать и необходимую калорийность рациона, то есть, в идеале
будущей мамочке следует потреблять на двести-пятьсот калорий больше чем
другой здоровой женщине.
Правильнее будет обратиться к специалисту, который порекомендует
наиболее сбалансированный режим питания, для восполнения в организме
витаминов и минералов. Если же говорить о приеме поливитаминных
комплексов, то выбор желательно делать в пользу тех, которые
предназначены как раз для беременных, так как их состав более
соответствует всем необходимым требованиям. Необходимо ограничить
потребление кофеина, которого много содержится в чае, кофе, шоколаде, в
некоторых газированных напитках, также как и в некоторых продуктах и
безрецептурных медицинских препаратах.
Но при этом, все вопросы, связанные с питанием беременной, должны быть
непременно согласованы с врачом, который наблюдает будущую мать. Не
будет лишним напомнить и о том, что необходимо обеспечивать себе
достаточно времени для полноценного отдыха. Источник информации: www.gen.su
|